Если вы вдруг начали терять волосы клочьями — при мытье, расчёсывании или даже просто при прикосновении — это, скорее всего, телогеновое выпадение. Это не облысение в классическом смысле, а временная реакция организма на стресс — физический, эмоциональный или метаболический.
В отличие от андрогенетической алопеции (когда залысины появляются в определённых зонах), телогеновая алопеция — диффузная: волосы редеют равномерно по всей голове, оставляя ощущение, что шевелюра «тает».
Почему это происходит?
В норме 85–90% волос находятся в фазе роста (анаген), а 10–15% — в покое (телоген), после чего выпадают. При телогеновом выпадении под влиянием триггера до 30–40% фолликулов преждевременно переходят в фазу покоя. Но выпадение начинается не сразу, а через 2–4 месяца после события.
Типичные триггеры:
- Сильный стресс или эмоциональная травма,
- Операция, травма, высокая температура (особенно при инфекциях),
- Резкое похудение или строгая диета,
- Роды (выпадение часто начинается через 3–4 месяца после родов),
- Дефициты: железа (ферритина), витамина D, цинка, B12.
Что делать: пошаговая стратегия
1. Найдите причину
Не пытайтесь «лечить выпадение» вслепую. Обязательно пройдите:
- Анализ крови: ферритин, витамин D, цинк, B12, ТТГ, полный кровяной профиль,
- Трихоскопию — чтобы исключить другие формы алопеции.
💡 Важно: если причина — стресс или болезнь, выпадение пройдёт само, как только организм восстановится. Но если есть дефициты — их нужно корректировать.
2. Поддержите восстановление
- Нутрицевтики: железо, витамин D, цинк, биотин — только по назначению врача (самолечение может навредить).
- Миноксидил 2–5% (при отсутствии противопоказаний) — стимулирует фазу роста.
- Низкоинтенсивная лазерная терапия (LLLT) — улучшает микроциркуляцию и метаболизм фолликулов.
- Бережный уход: бессульфатные шампуни, отказ от термоукладки, тугих причёсок.
3. Будьте терпеливы
Первые признаки восстановления (тонкий «пушок») появляются только через 3–4 месяца. Полное восстановление занимает 6–12 месяцев.
А если волосы не растут?
В редких случаях, особенно при длительном дефиците или повторных эпизодах телогеновой алопеции, фолликулы могут атрофироваться. Тогда выпадение становится частично необратимым.
В этом случае рассматривается трансплантация волос (FUE/DHI) — пересадка устойчивых к выпадению фолликулов с затылка. Но:
Трансплантация — не лечение телогеновой алопеции, а решение при необратимой потере.
Стоимость в Москве — от 80–150 ₽ за графт, но решение принимается только после подтверждения атрофии.
Что НЕ делать
- Не паниковать — в 90% случаев это временно.
- Не использовать «чудо-шампуни» — они не влияют на внутренние причины.
- Не начинайте приём добавок без анализов — избыток железа или цинка токсичен.
- Не делайте агрессивные процедуры (кератин, химия) — они усугубят ломкость.
Итог: телогеновое выпадение — тревожный, но обратимый сигнал. Ваша задача — не бороться с последствиями, а найти и устранить причину. В большинстве случаев волосы восстанавливаются сами, особенно при поддержке изнутри. А если время упущено — современная медицина готова помочь, но только на основе точной диагностики.
