Селен — невидимый щит ваших волос. Как этот микроэлемент спасает их от стресса, сухости и выпадения
Микроэлемент селен — он не в центре внимания, как железо или цинк, но его роль в здоровье волос — огромна. Он работает в глубине луковицы, активируя глутатионпероксидазу — мощный внутренний антиоксидант, который нейтрализует разрушительные свободные радикалы. Эти «враги» образуются из-за стресса, плохой экологии, ультрафиолета — и без защиты селена фолликулы становятся уязвимыми.
Цикл роста волос укорачивается, новые стержни растут медленнее, а сами волосы теряют блеск, становятся сухими и ломкими. Трихологи клиники Hair Back регулярно наблюдают прямую связь между состоянием волос и уровнем селена в крови пациентов. Это не случайность — это биология. Селен критически важен для синтеза кератина — основного белка, придающего волосам прочность и эластичность. Без него шевелюра выглядит тусклой, безжизненной — даже если объем пока на месте.
Когда селена не хватает — ваша шевелюра сигнализирует
Симптомы дефицита выходят далеко за рамки сухости:
🔹 Усиленное выпадение волос🔹 Замедление роста🔹 Иногда — изменение пигментации (волосы теряют насыщенность)
Но! Не спешите покупать добавки. Самостоятельный прием высоких доз селена — опасен. Избыток этого микроэлемента токсичен — он может вызвать обратный эффект: усиленное выпадение, ломкость ногтей, кожные проблемы. Только врач, основываясь на анализах, может назначить коррекцию.
Оптимальная суточная норма — 55–70 мкг. Получить её лучше из еды:
✅ Бразильский орех — 1–2 штуки покрывают суточную норму.✅ Жирная морская рыба — тунец, сельдь, палтус.✅ Печень, яйца, грибы, цельнозерновые продукты.
Для точной диагностики трихологи Hair Back назначают спектральный анализ волос или исследование крови на микроэлементы. Только так можно понять, нужна ли вам коррекция рациона или прием добавок — и в какой дозировке.
Когда селен не спасает — пора переходить к хирургии
Если дефицит селена сочетается с генетической предрасположенностью или гормональными нарушениями — он может ускорить развитие андрогенной алопеции или усугубить диффузное выпадение. И если, несмотря на все усилия — нормализацию питания, прием витаминов, использование стимулирующих средств — волосы не возвращаются, значит, фолликулы уже погибли.
В таких случаях единственный способ вернуть густоту — пересадка волос.
Современные методики — FUE и DHI — позволяют пересаживать живые графты (1–4 волоса) из затылочной зоны в зоны облысения. FUE — это точечное извлечение графтов микропанчем диаметром 0.6–1.0 мм. Нет швов, только едва заметные точки, которые скрываются под отросшими волосами. Этот метод ценится за предсказуемость результата и легкий период восстановления.
DHI — более технологичный вариант. Графты извлекаются и сразу вводятся через имплантер Choi — без предварительного создания каналов. Это обеспечивает максимальную плотность и приживаемость — особенно важно для женщин, где нужна естественная линия роста и высокая густота.
Сколько стоит восстановить волосы в Москве (2025)?
Цена зависит от количества графтов и выбранной технологии.
📌 Цена за один графт:
- FUE: 150–250 руб.
- DHI: 200–350 руб.
💰 Итоговая стоимость:
- Для мужчин (3000–4000 графтов): от 450 000 до 800 000 рублей.
- Для женщин (меньшая площадь, но выше плотность): от 350 000 до 700 000 рублей.
❗ Важно: точную цену можно узнать только после очной консультации и трихоскопии — в Hair Back расчет детализирован и прозрачен.
Главный совет: ваша шевелюра — в ваших руках
Не игнорируйте сигналы. Если волосы стали сухими, ломкими, начали выпадать — проверьте уровень селена. Но не лечите себя самостоятельно. Обратитесь к трихологу.
А если выпадение уже серьёзное — не откладывайте визит к хирургу. Пересадка — это не про красоту, а про уверенность. И она начинается с правильного выбора — между пищей, добавками и операцией.
